Информация о кафедре

Кафедра «Общефизическая подготовка» образована 01.10.2011 г.

Заведующий кафедрой ...- ....

Структура кафедры

Профессорско-преподавательский состав кафедры "Общефизическая подготовка":

Верди Юлия Владимировна, старший преподаватель, мастер спорта по тяжелой атлетике, бронзовая чемпионка России, чемпионка Спартакиады Молодежи, многократная чемпионка Юга России, Ростовской области, член сборной РФ(резерв)
Зайка Надежда Ивановна, старший преподаватель
Калюжин Владимир Вениаминович, старший преподаватель, спортивный судья всероссийской категории по альпинизму, кандидат в мастера спорта по горному туризму, инструктор-методист III категории по альпинизму.
Коваленко Ангелина Мизаевна, старший преподаватель, кандидат в мастера спорта по акробатике
Ладычук Дина Михайловна, старший преподаватель, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике
Левина Людмила Анатольевна, старший преподаватель кандидат в мастера спорта по акробатике
Попущалова Елена Николаевна, старший преподаватель, кандидат в мастара спорта по фехтованию
Потряшкина Лидия Федоровна,  старший преподаватель, мастер спорта по художественной гимнастике
Рыбальченко Татьяна Ивановна, доцент, мастер спорта по легкой атлетике, отличник физкультуры и спорта
Серова Наталья Александровна, старший преподаватель, председатель спортивного клуба ЮРГПУ(НПИ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОФП – общая физическая подготовка (цели и задачи)

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, например гимнастика, бег, бодибилдинг, аэробика, единоборства, плавание, любые подвижные игры. Главное избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет и в ущерб остальных.

Цели и задачи общей физической подготовки

1. Здоровье. Общая физическая подготовка нужна в первую очередь для укрепления здоровья. Изменения при развитии физических качеств происходят на молекулярном уровне, изменяя физиологические и биохимические процессы. Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет. ОФП сдерживает процессы старения.

2. Общее физическое развитие. ОФП не является спортом, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, в военной или трудовой деятельности.Оценивают уровень общей физической подготовки по следующим показателям или тестам: быстрота – мужчины: бег на 100м, женщины: бег на 100 м и 500 м; выносливость – мужчины: бег на 1000 м и 3000 м, женщины: бег на 2000 м, силовая подготовленность – мужчины: прыжки в длину с места и с разбега, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, в висе поднимание ног до касания перекладин, женщины: прыжки в длину с места и с разбега, пресс, приседание на одной ноге опора о стену.

3. Специальная подготовка. Даже высокий уровень общей физической подготовки не всегда может быть достаточен. В некоторых случаях (определенный вид спорта, личные потребности, профессиональный труд) требуется повышенный уровень специальной физической подготовки. Одним требуется повышенное развитие силы, другим выносливости, третьим гибкости. Поэтому целью общей физической подготовки также является:

- Развитие всесторонних и специальных физических качеств.

- Общее повышение уровня физических возможностей организма.

- Воспитание необходимых двигательных умений и навыков. Развитие общефизической выносливости.

Общефизическую выносливость развивают несложные циклические движения в течение максимально длительного промежутка времени.

- Бег на длинные дистанции и переменный бег.

- Многократное повторение специфических упражнений через малые промежутки времени или подряд.

- Выносливость можно тренировать целенаправленно или опосредованно, т.е. во время тренировки, направленной на развитие тех или иных качеств, также тренируется и выносливость.